Budowanie pewności siebie, to proces długotrwały, wymagający wiele czasu i pracy, ale dający wiele satysfakcji i znacząco podnoszący jakość życia. Ciężko spotkać kogoś, kto chciałby się wyzbyć tej cechy, więc najlepsza pora na wprowadzenie pozytywnych zmian w swoim życiu jest właśnie teraz. W dzisiejszym wpisie postaramy się Wam pomóc zrobić pierwszy krok do lepszej wersji Was.

Zmień myślenie

W czasach kiedy na social mediach, wszyscy prowadzą idealne życie bardzo łatwo wpaść w wir porównywania się i zazdroszczenia ludziom, którzy zawodowo na mniej lub większą skalę są aktorami, a to co widzimy to wyłącznie kreacja. Świadomość tego zjawiska znacząco wpływa na pewność siebie, dlatego naszą pierwszą radą będzie zmiana grupy obserwujących. Wybierz wartościowe treści, mówców motywacyjnych. Osoby, które dzielą się swoją wiedzą i doświadczeniem, podpowiadając Ci jak dojść do sukcesu. Jakościowej treści jest bardzo dużo, wystarczy tylko ją znaleźć.

Podstawowe błędy

Narzekanie i przedstawianie wszystkiego w negatywnym świetle może doprowadzić dalej niż zaniżona samoocena. Warto znaleźć pozytywy w każdym aspekcie życia. W ciągu dnia nie spotykają nas wyłącznie złe rzeczy, które niestety na dłużej zapadają nam w pamięć. Nasz mózg potrafi zapamiętać na całe życie naszą porażkę, przypominając nam o niej w losowych momentach. Jednym z prostszych ćwiczeń na podstawę zmian jest codzienne powtórzenie sobie przed snem minimum trzech rzeczy, które w ciągu dnia były miłe lub nam się podobały. Z biegiem trwania ćwiczenia dojdziemy do tego, że często prozaiczne rzeczy potrafią sprawić, że nasz humor znacząco się poprawia, a nastrój ma ogromny wpływ na pewność siebie.

Dostrzeganie pozytywów

Kolejną radą jest zmiana spostrzegania otaczających nas sytuacji. Każdy człowiek popełnia błędy i się myli – to fakt. Prawdą też jest, że mylenie się wpływa na naszą pewność siebie, chociażby w dyskusjach, w których z naszych ust padnie jakieś głupstwo, lub nasz żart nie wywoła żadnej reakcji u słuchaczy. Wystarczy pomyśleć “Powiedziałem coś bez sensu,  ALE usłyszałem wyjaśnienie i następnym razem, będę mógł zabłysnąć.” “Ten żart był słaby, NASTĘPNYM RAZEM opowiem inny.”  Zwiększając swoje doświadczenie i wiedzę, znacząco zwiększamy swoją pewność siebie, wystarczy mieć świadomość, że proces zwiększenia doświadczenia składa się z niewielkich porażek, na rzecz ogromnego sukcesu.

Dbanie o siebie

Pewność siebie i dobre samopoczucie uzależnione jest od tego jak czujemy się fizycznie. Niektóre związki chemiczne znacząco wpływają na nasze samopoczucie, zaliczamy do nich: serotoninę, dopaminę, oksytocynę oraz właśnie endorfinę. Każdy z nich możemy pozyskać w inny sposób, przez aktywność fizyczną, czy też w niektórych produktach spożywczych. Ważne jest, by zachować zdrowy balans i umiar. Wszystko w nadmiarze może nam zaszkodzić, a naszym celem jest zwiększenie pewności siebie i pozytywne zmiany.

Jak zacząć mówić śmielej?

Największym problemem osób nieśmiałych jest rozmowa i prowadzenie dyskusji. Warto się przełamywać małymi krokami, od  banalnych prostych pytań, wystarczy zapytać ekspedienta w sklepie o towar, o godzinę na ulicy, czy skomplementować psa mijającego nas przechodnia, pozwoli to się powoli oswajać z interakcjami, lub zaczynać dyskusje. O swoich pasjach i zainteresowaniach opowiadaj tak, aby zaciekawić słuchacza, zostawiając mu pole do zadawania pytań.

Podsumowanie

W zwiększaniu pewności siebie najważniejsza jest samoakceptacja, bądź dla siebie dobrym i wyrozumiałym człowiekiem. Zastosuj się do naszych porad i zgłębiaj wiedzę w tym kierunku, bo samodoskonalenie to najlepsza terapia na drodze do sukcesu. Małymi krokami stawiaj sobie granice coraz dalej a z dnia na dzień osiągniesz pewność siebie.

Zachęcamy do zapoznania się z innymi naszymi artykułami: KLIKNIJ TUTAJ!